ڪيرولائن ايگو (هوءَ/هوءَ/هوءَ) هڪ CNET ويلنس ايڊيٽر ۽ تصديق ٿيل ننڊ سائنس ڪوچ آهي. هن ميامي يونيورسٽي مان تخليقي لکڻ ۾ بيچلر جي ڊگري حاصل ڪئي ۽ پنهنجي فارغ وقت ۾ پنهنجي لکڻ جي صلاحيتن کي بهتر بڻائي رهي آهي. CNET ۾ شامل ٿيڻ کان اڳ، ڪيرولائن اڳوڻي CNN اينڪر ڊيرين ڪيگن لاءِ لکيو.

هڪ اهڙي شخص جي حيثيت سان جيڪو منهنجي زندگيءَ جو گهڻو حصو پريشاني سان وڙهندو رهيو آهي، مون ڪڏهن به پنهنجي صبح جي معمول ۾ ڪافي يا ڪنهن ٻئي ڪيفين واري مشروب لاءِ جاءِ نه ڳولي آهي. جيڪڏهن توهان پريشاني يا دٻاءُ جو شڪار ماڻهو آهيو، ته توهان کي ڪافي کان به پاسو ڪرڻ گهرجي. ڪافي ۾ موجود ڪيفين پريشاني جي علامتن جي نقل ڪري سگهي ٿي، ڪنهن به بنيادي پريشاني کي وڌائي ٿي.

چانهه منهنجي ڪافي جو متبادل آهي. جڙي ٻوٽين ۽ ڊي ڪيفين ٿيل چانهه منهنجي جسم لاءِ پروسيس ڪرڻ ۽ ڪجهه علامتن کي به دور ڪرڻ لاءِ بهترين آهن. هاڻي مان پنهنجي پريشاني ۽ دٻاءُ کي منهن ڏيڻ لاءِ صبح ۽ شام هڪ پيالو چانهه پيئندو آهيان. توهان کي به گهرجي.
هن ترتيب ڏنل فهرست ۾ بهترين برانڊ ۽ چانهه شامل آهن جن ۾ سائنسي طور تي ثابت ٿيل اجزا آهن جيڪي دٻاءُ ۽ پريشاني کي دور ڪن ٿا. مون گراهڪن جي جائزي، قيمت، اجزاء ۽ پنهنجي تجربي کي مدنظر رکيو. پريشاني ۽ دٻاءُ کي دور ڪرڻ لاءِ هي بهترين چانهه آهي.
ٽازو مارڪيٽ ۾ موجود بهترين چانهه برانڊن مان هڪ آهي ۽ منهنجي پسنديده مان هڪ آهي. اهو نه رڳو پريميئم ڪيفين ٿيل چانهه پيدا ڪري ٿو، پر اهو ڊي ڪيفين ٿيل ۽ هربل چانهه جو هڪ وڏو انتخاب پڻ پيش ڪري ٿو.

ٽازو جي ريفريش مِنٽ ٽي، مِنٽ، مِنٽ ۽ ٿوري مقدار ۾ تاراگون جو مرکب آهي. مِنٽ پريشاني ۽ دٻاءُ لاءِ هڪ قدرتي علاج آهي. خاص طور تي مِنٽ تي ابتدائي تحقيق مان اهو ظاهر ٿئي ٿو ته مِنٽ چانهه ياداشت کي بهتر بڻائي سگهي ٿي ۽ ننڊ جي معيار کي به بهتر بڻائي سگهي ٿي.
بدھا چانهه خالص اجزاء، غير بليچ ٿيل چانهه جي ٿيلهين، 100٪ ري سائيڪل ۽ ري سائيڪل ٿيندڙ ڪارٽن پيڪنگنگ، ۽ ڪنهن به مصنوعي ذائقي، رنگ، پرزرويٽوز يا GMOs استعمال ڪندي ٺاهي ويندي آهي. ان جي نامياتي جوش فروٽ چانهه پڻ ڪيفين کان پاڪ آهي.
پاسي فلورا هڪ طاقتور ۽ قدرتي ننڊ جي مدد آهي. تازين مطالعي مان ظاهر ٿئي ٿو ته اهو ننڊ جي خرابين جو علاج ڪري سگهي ٿو جيڪي اڪثر پريشاني سان لاڳاپيل آهن، جهڙوڪ بي خوابي. تنهن هوندي، جيڪڏهن توهان حامله آهيو يا کير پياري رهيا آهيو، ته پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو، ڇاڪاڻ ته پيشن فلاور توهان لاءِ صحيح نه ٿي سگهي.
اجزا: ادرڪ جي جڙ، قدرتي ليمن ۽ ادرڪ جو ذائقو، بليڪ بيري جا پن، لنڊن، ليمن جو ڇلڪو ۽ ليمن گراس.
ٽوئننگز لنڊن جي هڪ چانهه ڪمپني آهي جيڪا 300 سالن کان وڌيڪ عرصي کان چانهه جون شيون فراهم ڪري رهي آهي. سندس پريميئم چانهه عام طور تي وچولي قيمت تي هوندي آهي. ٽوئننگز ليمن جنجر چانهه کي تازگي بخش، گرم ۽ ٿوري مصالحي دار (ادرڪ جي مهرباني) طور بيان ڪيو ويو آهي.
ادرڪ جي جڙ ۾ جسم لاءِ ڪيتريون ئي فائديمند خاصيتون آهن. ادرڪ پريشاني کي گهٽائي ٿو. هڪ مطالعي ۾، ادرڪ جو عرق ڊيازپم وانگر اثرائتي طور تي پريشاني جو علاج ڪرڻ لاءِ ظاهر ٿيو. اهو هڪ اينٽي آڪسيڊنٽ ۽ سوزش مخالف طور پڻ ڪم ڪري ٿو ۽ ذیابيطس وارن ماڻهن ۾ رت ۾ شگر جي سطح کي به گهٽائي سگهي ٿو.
اجزا: نامياتي پيشن گل جو عرق، نامياتي ويلريئن جڙ جو عرق، نامياتي لائڪورائيس جڙ، نامياتي ڪيمومائل گل، نامياتي پوديني جا پن، نامياتي اسڪل ڪيپ جا پن، نامياتي الائچي جا پودا، نامياتي دارچيني جي ڇل، نامياتي گلاب جا هڏا، نامياتي ليوينڊر گل، نامياتي اسٽيويا پن، ۽ نامياتي نارنگي ذائقو. . .

يوگي برانڊ هن لسٽ ۾ سڀ کان مهانگو هوندو. يوگي چانهه 100٪ صحت تي ٻڌل آهي - مطلب ته ان جون چانهه صرف نامياتي اجزاء استعمال ڪندي توهان جي صحت لاءِ ٺاهيون وينديون آهن - ۽ ٿڌي موسم، مدافعتي مدد، ڊيٽوڪس ۽ ننڊ لاءِ شيون پيش ڪن ٿيون. هر چانهه USDA تصديق ٿيل نامياتي، غير GMO، ويگن، ڪوشر، گلوٽين کان پاڪ، ڪو به مصنوعي ذائقو يا مٺو نه آهي. سندس سمهڻ وقت چانهه پڻ ڪيفين کان پاڪ آهي.
سمهڻ کان هڪ ڪلاڪ اڳ پيئڻ لاءِ بهترين، يوگي بيڊ ٽائيم ٽي قدرتي ننڊ جي مدد تي ٻڌل آهي جهڙوڪ پيشن فلاور، ويلريئن روٽ، ڪيمومائل، پيپرمنٽ، ۽ دار چینی - دارچيني جو عرق ميلاٽونين جي سطح کي وڌائڻ لاءِ ڏيکاريو ويو آهي.
هي لوز ليف ليمن بام قدرتي، نامياتي ۽ ڪيفين کان پاڪ آهي. پن سربيا جي جمهوريه مان ايندا آهن ۽ آمريڪا ۾ پيڪ ڪيا ويندا آهن. مهرباني ڪري نوٽ ڪريو ته توهان کي هي چانهه ٺاهڻ لاءِ فلٽر جي ضرورت پوندي ڇو ته اهي انفرادي ٽي بيگز نه آهن.
ليمن ميليسا پوديني جي پنن سان تمام گهڻو ملندڙ جلندڙ آهي، پر ليمن جي ذائقي ۽ خوشبو سان. دٻاءُ ۽ پريشاني کان علاوه، اهو اڪثر ڪري ڊپريشن ۽ ننڊ جي خرابي کي دور ڪرڻ لاءِ استعمال ڪيو ويندو آهي. ليمن بام GABA-T جي سطح کي وڌائيندي ڊپريشن ۽ موڊ کي دور ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو، هڪ نيورو ٽرانسميٽر جيڪو جسم کي پرسکون ڪري ٿو.
ان کان علاوه، هي بهترين ڊيل آهي - پيڪيج هڪ پائونڊ ليمن بام جي پنن جو آهي. هڪ پيڪٽ مان تقريباً 100+ پيالا چانهه ملي سگهي ٿي، اهو ان تي منحصر آهي ته توهان هڪ پيالي پاڻي ۾ ڪيترا چمچ جڙي ٻوٽيون شامل ڪندا آهيو.

ٽوئننگ ۽ ٽازو وانگر، بگيلو هڪ وڏو برانڊ آهي جيڪو 75 سالن کان وڌيڪ عرصي کان چانهه ٺاهي رهيو آهي. بگيلو گلوٽين فري، نان-جي ايم او، ڪوشر، ۽ يو ايس-پيڪيج ٿيل چانهه پيش ڪري ٿو. ڪيمومائل آرامده چانهه پڻ ڪيفين فري آهي.
هي چانهه نه رڳو پنهنجي آرامده خاصيتن لاءِ مشهور آهي، پر ڪيمومائل هڪ صحتمند هاضمي جي نظام جي مدد پڻ ڪري ٿي. اهو هڪ سوزش مخالف، اينٽي آڪسيڊنٽ آهي، ۽ مطالعي مان ظاهر ٿئي ٿو ته اهو دستن، متلي ۽ پيٽ جي السر ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.
جڙي ٻوٽين جون چانهه گرم ڪندڙ ۽ آرام ڏيندڙ آهن، ۽ اڪثر ڪري ويٺي پيئجن ٿيون. هڪ بي ترتيب، ڊبل بلائنڊ مطالعي ۾، چانهه کي ڪارٽيسول (دٻاءُ جو هارمون) جي سطح کي گهٽ ڪرڻ لاءِ پڻ ڏيکاريو ويو آهي. جڙي ٻوٽين جي چانهه ۾ اڪثر ڪري ڪيمومائل، ليمن بام، يا پيپرمنٽ جهڙا اجزا شامل هوندا آهن، جن کي پريشاني ۽ دٻاءُ جي راحت سان ڳنڍيو ويو آهي.

هڪ پيالي سائي چانهه ۾ لڳ ڀڳ 28 ملي گرام ڪيفين هوندي آهي، جڏهن ته هڪ پيالي ڪافي ۾ 96 ملي گرام هوندو آهي. ان تي منحصر آهي ته توهان جو جسم ڪيتري ڪيفين برداشت ڪري سگهي ٿو، پريشاني کان ٻاهر، اهو پريشاني جي علامتن کي وڌائڻ لاءِ ڪافي ٿي سگهي ٿو. تاهم، ڪجهه مطالعي مان ظاهر ٿيو آهي ته سائي چانهه دٻاءُ ۽ پريشاني کي دور ڪري سگهي ٿي. هن دعويٰ جي مڪمل تصديق ڪرڻ لاءِ ڊگهي مطالعي جي ضرورت آهي.
پودينه، ادرڪ، ليمن بام، ڪيمومائل، ۽ فهرست ۾ شامل ٻيون چانهه پريشاني کي گهٽائڻ ۾ مدد ڏيڻ لاءِ ثابت ٿيون آهن. تنهن هوندي به، خاص طور تي ليمن بام کي ڊپريشن جي علامتن کي دور ڪرڻ لاءِ استعمال ڪيو ويو آهي، ۽ مطالعي اميد افزا نتيجا ڏيکاريا آهن.
هن آرٽيڪل ۾ شامل معلومات صرف تعليمي ۽ معلوماتي مقصدن لاءِ آهي ۽ ان جو مقصد طبي يا طبي صلاح نه آهي. توهان جي صحت جي حالت يا صحت جي مقصدن بابت ڪنهن به سوال لاءِ هميشه هڪ طبيب يا ٻئي قابل صحت جي سار سنڀال فراهم ڪندڙ سان صلاح ڪريو.