ڪيرولين ايگو (هوء/ هوءَ/ هوءَ) هڪ CNET خيراتي ايڊيٽر ۽ تصديق ٿيل ننڊ سائنس ڪوچ آهي.هن ميامي يونيورسٽي مان تخليقي لکڻين ۾ بيچلر جي ڊگري حاصل ڪئي ۽ پنهنجي فارغ وقت ۾ لکڻ جي صلاحيتن کي بهتر ڪرڻ جاري رکي.CNET ۾ شامل ٿيڻ کان اڳ، ڪيرولين اڳوڻي CNN اينڪر ڊرين ڪاگن لاءِ لکيو.

جيئن ته ڪنهن ماڻهوءَ جنهن منهنجي زندگيءَ جو گهڻو حصو پريشانيءَ سان وڙهڻو آهي، مون کي ڪڏهن به پنهنجي صبح جي معمول ۾ ڪافي يا ڪنهن ٻئي ڪيفين واري مشروب لاءِ جاءِ نه ملي آهي.جيڪڏهن توهان هڪ شخص آهيو پريشاني يا دٻاء سان، توهان کي پڻ ڪافي کان بچڻ گهرجي.ڪافي ۾ ڪيفين پريشاني جي علامات کي نقل ڪري سگهي ٿو، ڪنهن به بنيادي پريشاني کي وڌايو.

چانهه منهنجي ڪافي جو متبادل آهي.هربل ۽ ڊيڪفينٽ ٿيل چانهه منهنجي جسم کي پروسيس ڪرڻ ۽ ڪجهه علامتن کي رليف ڪرڻ لاءِ بهترين آهن.هاڻي مان پنهنجي پريشاني ۽ دٻاءُ کي منهن ڏيڻ لاءِ صبح ۽ شام جو هڪ پيالو چانهه پيئندو آهيان.توهان کي به گهرجي.
هن تيار ڪيل فهرست ۾ بهترين برانڊز ۽ چانهه شامل آهن جيڪي سائنسي طور تي ثابت ڪيل اجزاء سان گڏ دٻاء ۽ پريشاني کي دور ڪرڻ لاء.مون حساب ۾ ورتو ڪسٽمر تبصرا، قيمت، اجزاء ۽ منهنجو پنهنجو تجربو.پريشاني ۽ دٻاءَ کي دور ڪرڻ لاءِ هي بهترين چانهه آهي.
Tazo مارڪيٽ تي چانهه جي بهترين برانڊن مان هڪ آهي ۽ منهنجي پسنديده مان هڪ آهي.نه رڳو اهو پريميئم ڪيفين ٿيل چانهه پيدا ڪري ٿو، پر اهو پڻ پيش ڪري ٿو ڊفيفينٽ ٿيل ۽ هربل چانهه جو هڪ وڏو انتخاب.

Tazo's Refresh Mint Tea اسپئرمنٽ، اسپئرمنٽ ۽ ٽارگن جو هڪ ٽچ آهي.پودنا پريشاني ۽ دٻاء لاء قدرتي علاج آهي.Peppermint تي ابتدائي تحقيق، خاص طور تي، اهو مشورو ڏئي ٿو ته Peppermint چانهه شايد ياداشت کي بهتر بڻائي ۽ ننڊ جي معيار کي بهتر بڻائي.
بدھ چانهه خالص اجزا استعمال ڪندي ٺاهي وئي آهي، بنا صاف ٿيل چانهه جا ٿيلها، 100٪ ٻيهر استعمال ٿيندڙ ۽ ٻيهر استعمال ٿيندڙ ڪارٽون پيڪنگنگ، ۽ ڪو به مصنوعي ذائقو، رنگ، محافظ يا GMOs نه آهي.ان جي نامياتي جوش ميوو چانهه پڻ ڪيفين کان پاڪ آهي.
Passiflora هڪ طاقتور ۽ قدرتي ننڊ امداد آهي.تازو مطالعو ڏيکاري ٿو ته اهو ننڊ جي خرابين جو علاج ڪري سگهي ٿو اڪثر ڪري پريشاني سان لاڳاپيل آهي، جهڙوڪ اندرا.تنهن هوندي، جيڪڏهن توهان حامل آهيو يا کير پياري رهيا آهيو، پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو، جيئن جوش فلاور توهان لاء صحيح نه هجي.
اجزاء: ادرک جو روٽ، قدرتي ليمن ۽ ادرک جو ذائقو، بليڪ بيري جون پاڙون، لنڊن، ليمن جو پيلو ۽ ليمون گراس.
ٽوئننگز لنڊن جي هڪ چانهه ڪمپني آهي جيڪا 300 سالن کان چانهه جون شيون فراهم ڪري رهي آهي.هن جي پريميئم چانهه عام طور تي معتدل قيمت آهن.ٽويننگ ليمن جنجر چانهه کي تازگي ڏيندڙ، گرم ۽ ٿوري مصالحي طور بيان ڪيو ويو آهي (ادرڪ جي مهرباني).
ادرک جي روٽ ۾ جسم لاءِ ڪيترائي فائديمند خاصيتون آهن.ادرک پريشاني کي گھٽائي ٿو.هڪ مطالعي ۾، ادرڪ ڪڍڻ ظاهر ڪيو ته پريشاني کي علاج ڪرڻ لاء مؤثر طور تي ڊيازپم وانگر.اهو پڻ هڪ اينٽي آڪسائيڊٽ ۽ ضد سوزش جي طور تي ڪم ڪري ٿو ۽ شايد ذیابيطس وارن ماڻهن ۾ رت جي شگر جي سطح کي گهٽائي سگھي ٿي.
اجزاء: آرگنڪ پاسن فلاور جو اقتباس، آرگنڪ ويلريئن روٽ ايڪسٽريڪٽ، آرگنڪ لائيڪورس روٽ، آرگنڪ ڪيمومائل فلاور، آرگنڪ مِنٽ ليپز، آرگنڪ اسڪول ڪيپ ليپس، آرگنڪ الائچي پوڊس، آرگنڪ سينامون برڪ، آرگنڪ گلاب لاويويا آرگنڪ، او آرگنڪ گلاب ليويويا آرگنڪ، او آرگنڪ ليويا، آرگنڪ ذائقو...

يوگي برانڊ هن لسٽ تي سڀ کان مهانگو هوندو.يوگي چانهه 100% صحت تي ٻڌل آهي - مطلب ته ان جون چانهه صرف نامياتي اجزاء استعمال ڪندي توهان جي صحت لاءِ ٺاهيون وينديون آهن - ۽ سرد موسم، مدافعتي مدد، ڊيٽوڪس ۽ ننڊ لاءِ پراڊڪٽس پيش ڪن ٿا.هر چانهه USDA تصديق ٿيل نامياتي، غير GMO، ويگن، ڪوشر، گلوٽين کان پاڪ، ڪو به مصنوعي ذائقو يا مٺو نه آهي.هن جي سمهڻ وقت چانهه پڻ ڪيفين کان پاڪ آهي.
سمهڻ کان هڪ ڪلاڪ اڳ بهترين پيئڻ، يوگي بيڊ ٽائم چانهه قدرتي ننڊ جي امداد تي ٻڌل آهي جهڙوڪ جوش فلاور، ويلريئن روٽ، ڪيمومائل، پيپرمنٽ، ۽ دار چینی - دار چینی جو عرق melatonin جي سطح کي وڌائڻ لاءِ ڏيکاريو ويو آهي.
هي لوڻ پتي ليمن بام قدرتي، نامياتي ۽ ڪيفين کان پاڪ آهي.پنن سربيا جي جمهوريه کان ايندا آهن ۽ آمريڪا ۾ پيڪيج ٿيل آهن.مهرباني ڪري نوٽ ڪريو ته توهان کي هن چانهه ٺاهڻ لاءِ فلٽر جي ضرورت پوندي ڇو ته اهي انفرادي چانهه جا ٿيلها نه آهن.
ليمن ميليسا پودين جي پنن سان بلڪل ملندڙ جلندڙ آهي، پر ليمن جي ذائقي ۽ خوشبوء سان.دٻاء ۽ پريشاني کان علاوه، اهو اڪثر ڪري ڊپريشن ۽ ننڊ جي پريشاني کي دور ڪرڻ لاء استعمال ڪيو ويندو آهي.ليمن بام GABA-T جي سطح کي وڌائڻ سان ڊپريشن ۽ موڊ کي دور ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو، هڪ نيورو ٽرانسميٽر جيڪو جسم کي پرسکون ڪري ٿو.
پڻ، اھو بھترين ڊيل آھي - پيڪيج ليمن بام جي پنن جو ھڪڙو پائونڊ آھي.هڪ پيڪيٽ لڳ ڀڳ 100 کان وڌيڪ پيالو چانهه پيدا ڪري سگهي ٿو، ان تي منحصر آهي ته توهان هڪ پيالو پاڻي ۾ ڪيترا چمچ جڙي ٻوٽي شامل ڪندا آهيو.

Twining ۽ Tazo وانگر، Bigelow هڪ وڏو برانڊ آهي جيڪو 75 سالن کان چانهه ٺاهي رهيو آهي.Bigelow پيش ڪري ٿو گلوٽين آزاد، غير GMO، ڪوشر، ۽ يو ايس-پيڪيج ٿيل چانهه.چامومائل آرام واري چانهه پڻ ڪيفين کان پاڪ آهي.
نه رڳو هي چانهه پنهنجي سھڻي ملڪيت لاءِ سڃاتي وڃي ٿي، چامومائل به هڪ صحتمند هاضمي واري نظام جي مدد ڪري ٿي.اهو هڪ ضد سوزش، اينٽي آڪسائيڊنٽ آهي، ۽ اڀياس ڏيکاري ٿو ته اهو دستن، الٽي، ۽ پيٽ جي السر سان مدد ڪري سگهي ٿو.
هربل چانهه گرم ۽ آرامده آهن، ۽ اڪثر ويهڻ دوران پيئندا آهن.هڪ بي ترتيب ٿيل، ٻٽي-انڌي مطالعي ۾، چانهه پڻ ڏيکاريو ويو ته cortisol جي گھٽ سطح (اسٽريس هارمون).جڙي ٻوٽين جي چانورن ۾ پڻ اڪثر اجزاء شامل آهن جهڙوڪ ڪيمومائل، ليمن بام، يا مرچ منٽ، جيڪي پريشاني ۽ دٻاء جي رليف سان ڳنڍيل آهن.

هڪ پيالي سائي چانهه ۾ اٽڪل 28 ملي گرام ڪيفين هوندي آهي، جڏهن ته هڪ پيالو ڪافي ۾ 96 ملي گرام هوندو آهي.ان تي منحصر آهي ته توهان جو جسم ڪيترو ڪيفين کي برداشت ڪري سگهي ٿو پريشان ٿيڻ کان ٻاهر، اهو شايد ڪافي ٿي سگهي ٿو پريشاني جي علامات کي وڌائڻ لاء.بهرحال، ڪجهه اڀياس ڏيکاريا آهن ته سائي چانهه دٻاء ۽ پريشاني کي رليف ڪري سگهي ٿي.هن دعوي کي مڪمل طور تي تصديق ڪرڻ لاء ڊگهي مطالعي جي ضرورت آهي.
پودنا، ادرک، ليمن بام، ڪيمومائل، ۽ فهرست تي ٻيون چانهه پريشاني کي گهٽائڻ ۾ مدد ڏيڻ لاء ثابت ڪيا ويا آهن.بهرحال، ليمن بام خاص طور تي استعمال ڪيو ويو آهي ڊپريشن جي علامات کي رليف ڪرڻ لاء، ۽ اڀياس ڏيکاريا آهن واعدو نتيجا.
هن آرٽيڪل ۾ موجود معلومات صرف تعليمي ۽ معلوماتي مقصدن لاءِ آهي ۽ ان جو مقصد طبي يا طبي مشورو نه آهي.توهان جي صحت جي حالت يا صحت جي مقصدن بابت ڪنهن به سوال لاءِ هميشه هڪ طبيب يا ٻين قابل صحت صحت جي سار سنڀار فراهم ڪندڙ سان صلاح ڪريو.